Roofbouw op jezelf
Roofbouw zie je zelden aan iemands agenda. Je ziet het aan schouders die om negen uur al bij de oren hangen. Aan een vakantie waarin je de eerste vier dagen nog je mail leest. Aan een lichaam dat steeds vaker zegt wat jij niet wilt horen.
Ik ken het van binnenuit. Ik lijk op een kikker in een pan met koud water. Heel langzaam gaat het water aan de kook. Ik heb niets in de gaten. Midden in een succesvolle carrière krijg ik een burn-out.
Roofbouw op jezelf betekent dat je meer uit jezelf haalt dan er terugkomt. Je tijd, je energie, je gezondheid en je relaties betalen de rekening van je succes. Bij succesvolle vrouwen gaat dat bijna altijd ongemerkt. Het werkt namelijk heel goed.
Hier schrijf ik over hoe je het herkent, waar het vandaan komt en wat je eraan doet. Over perfectionisme, uitstellen, nee zeggen en iedereen tevreden willen houden.
-
Roofbouw op jezelf
Fouten maken mag: perfectionisme bij leiders
Karin haat het om fouten te maken. Ze verstopt ze en loopt altijd op haar tenen. Ik krijg zelf complimenten die ik niet geloof. Deze vijf stukken gaan over perfectionisme, over fouten toegeven en over blijven leren.
-
Roofbouw op jezelf
Is mindfulness een modewoord?
Een nieuwe hype? Iets nieuws dat de therapeuten weer verzonnen hebben om klantjes te trekken? Nee, Mindfulness is zo oud […]
-
Roofbouw op jezelf
Hoe weet je als 50‑plusser of je roofbouw op jezelf pleegt als je nog goed functioneert?
Je functioneert prima. Je haalt je cijfers en maakt tussendoor nog een grap. En toch betaal je steeds meer. Hoe herken je roofbouw op jezelf voordat je omvalt?
-
Roofbouw op jezelf
Perfectionisme op je werk: wanneer grondigheid je afremt
Perfectionisme wordt beloond. Tot je team weken op jouw goedkeuring wacht en je niet meer weet of je de kwaliteit bewaakt of je eigen onrust.
-
Roofbouw op jezelf
Niet kunnen ontspannen op vakantie: echt loskomen van je werk
Jarenlang gaat mijn hoofd mee op elke vakantie. Inmiddels weet ik waarom stilte in mijn hoofd zo spannend voelde.
-
Roofbouw op jezelf
Burn-out als ondernemer: waarom harder werken je niet redt
Elk weekend werken, elke avond werken en het nog leuk vinden ook. Tot mijn lijf zei: zoek het nu zelf maar uit.
-
Roofbouw op jezelf
Nee leren zeggen op je werk, ook als de ander gaat duwen
Je zegt nee en tien minuten later regel je het toch. Over de grens die verdwijnt zodra iemand ertegen duwt.
-
Roofbouw op jezelf
Burn-out voorkomen als het goed gaat: wat succes je kost
Je betaalt ‘nu eenmaal’ een dikke prijs voor succes, zeggen we tegen elkaar. Ik geloof daar niets van.
-
Roofbouw op jezelf
Uitstelgedrag op je werk: waarom je kleine beslissingen uitstelt
Succesvolle mensen stellen zelden grote dingen uit. Ze stellen kleine beslissingen uit en dat kost meer dan geld.
-
Roofbouw op jezelf
De kikker in de pan: signalen dat je uit balans raakt
Ik merk het pas als het water al kookt. Kleine dingen stapelen zich op en ik heb het niet in de gaten. Je adem zit hoog in je borst. Je hoofd is een rommelzolder. Deze vijf korte stukken gaan over de signalen die je veel eerder krijgt dan je denkt.
-
Roofbouw op jezelf
Iedereen tevreden houden: wat het je kost om altijd aardig te zijn
Jacqueline noemt zichzelf een zorgmuts. Astrid probeert in alle behoeften van haar team te voorzien. Ik herken ze allebei. Deze vijf stukken gaan over pleasen, over de angst om egoïstisch gevonden te worden en over wat er gebeurt als je ophoudt met altijd aardig zijn.
-
Roofbouw op jezelf
Waarom zou je jezelf uitdagen
Omdat groei en succes zelden uit de lucht komen vallen Als we groei, succes en impact willen, zullen we moeten opstaan, risico's nemen en voorbij die comfortzone gaan.
-
Roofbouw op jezelf
De prijs van uitstellen
"Buiten winnen, is binnen beginnen."
-
Roofbouw op jezelf
Ik had een dagtaak aan uitleggen
De godganse dag was ik bezig uit te leggen waarom ik iets zei of iets deed.
-
Roofbouw op jezelf
Komt het door je leider en/of door jezelf
Veel meer vrouwen dan mannen hebben het gevoel niet over de juiste capaciteiten te beschikken om mee te tellen.