De kikker in de pan
Ik leek op een kikker die in een pan met koud water is gestopt.
Heel langzaam wordt het water aan de kook gebracht.
Het arme beest heeft niets in de gaten en wordt langzaam gekookt.
En als hij het eindelijk doorkrijgt, is het te laat…
Zo is het mij vergaan.
Je kunt beter, als kikker dan, in een pan met kokend water worden gegooid.
Dan spring je er meteen uit.
Beetje bij beetje stapelden kleine stressfactoren zich in mij op.
Ik had het niet in de gaten en aanvaardde de stress zonder nadenken en morren.
Dat hoorde er nu eenmaal bij, dacht ik.
Herken je dat?
En toen zat ik in een burn out…
Word jij ook langzaam gekookt ?
KIJK NAAR JEZELF EN JE LEVEN EN SPRING UIT DE PAN!
Weten wanneer je uit balans bent
De sleutel om IN balans te blijven is je bewust zijn wanneer je UIT balans bent.
Grote leiders vinden de juiste balans tussen realiteit en hoop.
Het is belangrijk dat je mensen geloven dat er betere dagen komen, dat hun leider grip heeft op de situatie en openhartig is over de ontwikkeling ervan.
Grote leiders begrijpen dat balans niet iets is dat ze vinden, maar eerder iets dat ze creëren met hun kernwaarden.
Dan moet je ze wel kennen!
De eerste stap naar het creëren van balans in je leven is dus het identificeren van je kernwaarden.
Hier zijn vier vragen om je op weg te helpen:
– Wat is belangrijk voor jou?
– Hoe wil je herinnerd worden?
– Wanneer voel je je het meest levend en energiek?
– Hoe heb je in het verleden uitdagende keuzes gemaakt?
Je verspilt letterlijk je adem
Hoe adem je terwijl je dit leest?
Stop even en kijk bewust naar je ademhaling.
Ik wed erom dat je ergens in je borst begint en je schouders omhoog en omlaag gaan.
FOUT!
Tenzij je de verleidelijke mogelijkheid wilt laten liggen om
– je focus en concentratie te verbeteren,
– je creativiteit en productiviteit vrij te maken
– stress, burn-out en angst te voorkomen of te verminderen.
En….er jonger uit te zien.
Weg met botox, gewoon goed ademen.
Zo´n 80% van ons ademt minstens 40.000 keer per dag, bijna altijd door de mond.
VEEL EN VEEL TE VEEL en verkeerd.
Veel beter is het niet meer dan 15 tot 20.000 keer per dag te ademen.
Dieper, langzamer, door de NEUS en met het middenrif.
Als we consequent door de neus gaan ademen fungeert de neus als een filter dat de door het lichaam benodigde zuurstof reguleert.
Als je door je mond ademt ontbreekt dit regel systeem
Ademcoaches en (dure)cursussen springen tevoorschijn.
Prima, maar ik vraag me wel af waarom de westerse mens de recente wetenschappelijke bevestiging zo hard nodig heeft om iets wat zo logisch en effectief is en al vijf eeuwen bekend is, nu pas te gaan toepassen.
Ruim je hoofd op zoals Marie Kondo je huis
Tijdens Corona hebben we de laatjes opgeruimd. Nu je hoofd nog.
Je hebt vast wel van Marie Kondo gehoord, de Japanse opruim guru.
Ze geef, vind ik tenminste, goede adviezen om je huis te ontdoen van overbodige rommel en spullen.
Ze zegt:" Kijk naar het ding, pak het in je handen -als het klein genoeg is- en vraag jezelf: "Heb ik dit nog nodig, is dit nuttig, doet dit me goed, word ik hier blij van?"
Zo nee, HUP, weg ermee!
Ik leer jou in mijn 6 maanden- of jaartraject om overbodige spullen IN JE HOOFD op te ruimen.
Gedachten die je belemmeren, saboteren, ongelukkig maken.
Gedachten die je verhinderen een plan en je dromen in realiteit om te zetten.
Als je niet bereikt wat je wilt, je schuldig voelt, mistroostig bent, geen nee durft te zeggen, een zorgmuts bent, een perfectionist of een pleaser -en, ja ook dat ene waar jij nu aan denkt!,- is dat een signaal dat het hoog tijd is eindelijk grote schoonmaak in je hoofd te houden.
Ook als je dat allemaal niet bent of hebt (of het je niet bewust bent en hebt weggestopt in je onderbewustzijn) is het handig eens schoon schip te maken.
Want we zeulen allemaal met nutteloze gedachten rond.
Zonder overbodige spullen in je hoofd wordt je helder en opgeruimd.
Je hebt weer lucht en licht.
Je weet weer wat je te doen staat.
Je weet weer waar je van "aangaat."
Afscheid nemen van overtollige spullen in je hoofd is dé sleutel tot een beter leven.
(Alleen zal de kringloopwinkel die oude gedachten niet willen hebben.
Die kun je aan de straatstenen niet kwijt.)
Ik heb geen tijd me te haasten
Ik heb geen tijd me te haasten.
Vele jaren heb ik van kick naar kick geleefd.
Altijd druk.
Altijd bezig.
Geen tijd echt te luisteren.
Geen tijd te voelen.
Geen tijd me af te vragen of ik uiteindelijk wel goed bezig was.
Geen tijd me af te vragen of ik gelukkig was.
Geen tijd me af te vragen of ik echt tijd en aandacht had voor de mensen met wie ik werkte.
Dan kun je geen goede leider zijn.
Hoe staat dat bij jou?
Hoe komt het dat je altijd haast hebt?
Hoe komt het dat je altijd bezig bent en geen minuut stil kunt zitten en niet doen?
Hoe komt het dat je meteen als het even rustig is, weer wat verzint om te gaan doen?
Je hebt geen tijd je te haasten.
Dan mis je het NU.
Dan mis je die glimlach en die frons.
Dan kun je geen goede leider zijn.
Dan kun je niet liefdevol aanwezig zijn.
Niet luisteren en kijken.
Je hebt geen tijd je te haasten.
In haast neem je slechte beslissingen.
Dan kun je geen goede leider zijn.
Als je altijd maar door dendert, mis je nieuwe kansen en ervaringen.
Je ziet ze niet eens.
Je leven is te mooi om er zo haastig doorheen te gaan.
In je haast mis je alles wat echt belangrijk is.
Dan kun je geen goede leider zijn.
Hou op je te haasten.
Vertraag.
Al mijn stukken hierover staan bij elkaar onder roofbouw op jezelf. Wil je er in negentig dagen echt iets aan veranderen, kijk dan naar de RoofbouwReset.